임신·수유부, 칼슘과 철 섭취량 부족하고 나트륨 섭취량 높아

식약처 발췌 자료 입니다.

임신·수유부, 칼슘과 철 섭취량 부족하고 나트륨 섭취량 높아

-임신·수유부 식품섭취량 조사 결과 발표-

 

□ 식품의약품안전처(처장 정승)는 임신·수유부의 식품 섭취 현황을 조사한 결과, 임신·수유부의 에너지 섭취량과 칼슘, 철 섭취량은 부족한 반면 나트륨 섭취량은 높은 것으로 나타나 균형 잡힌 영양소 섭취가 필요하다고 밝혔다.

□ 지난 ‘11년부터 ’13년까지 임신·수유부 총 2,048명에 대한 식품섭취량 분석 결과는 다음과 같다.

○ 임신부의 1일 평균 에너지 섭취량은 1,915kcal로 권장량의 82.5%수준이었으며, 수유부의 경우 2,100kcal로 권장량의 92.2% 수준인 것으로 조사되었다.

- 특히, 임신·수유부 10명 중 2명이 아침을 거르고 있는 것으로 나타나 아침식사를 통해 부족한 에너지 및 영양소 공급이 필요한 것으로 분석되었다.

○ 영양소 섭취량 분석 결과, 임신부의 경우 칼슘과 철의 섭취량이 하루 권장량(칼슘:930mg, 철:24mg) 대비 각각 60.5%와 58.8% 수준으로 나타났으며, 수유부의 경우 칼슘 섭취량이 하루 권장량(1,020mg) 대비 62.8%에 불과하여 식품이나 식이보충제를 통한 보충이 필요한 것으로 조사되었다.

- 반면, 임신·수유부의 나트륨 섭취량은 일반 가임기 여성과 마찬가지로 하루 권고량(2,000mg) 대비 200% 이상으로 과다 섭취하는 것으로 나타났다.

- 특히, 임신부는 나트륨 과다 섭취 시 고혈압으로 인한 부종 등이 나타날 수 있으므로 섭취에 주의해야 한다.

○ 그 밖에 임신·수유부의 신체활동량을 조사한 결과 대다수의 임신·수유부가 1주일에 중증도 이상의 신체활동을 전혀 안하는 것으로 나타났으며, 모유 수유 시 월 평균 0.4kg의 체중 감소를 보여 임신 전 체중으로의 자연스런 회복에 긍정적 영향을 미치는 것으로 조사되었다.

※ 중증도 이상의 신체활동 : 몸이 조금 힘들거나 숨이 약간 가쁜 수준의 활동

□ 식약처는 앞으로 이번 조사 결과를 식품안전 및 영양관리와 유해물질에 대한 위해평가 기초자료로 활용해나갈 계획이다.

 

첨부 1. 임신·수유부의 영양소별 1인 1일 평균섭취량

2. 한국인의 에너지 영양섭취기준(2010)

3. 임신·수유부 식습관 실태

4. 임신·수유부 증등도 활동 습관

5. 모유 수유에 따른 체중감소량

 

<첨부 1>

□ 임신·수유부의 영양소별 1인 1일 평균섭취량

영앙소	2010국민영양통계		임신부(N=2,000)		수유부(N=2,096)
			섭취량	기준 대비 섭취 비율	섭취량	기준 대비 섭취 비율
	19~29세 (여성)	30~49세 (여성)
에너지(Kcal)	1,831.7	1,777.1	1,914.6	82.5	2,100.1	92.2
단백질 (g)	67.8	65.7	73.3	109.4	83.1	116.2
지방 (g)	47.6	38.3	48.2		53.7
탄수화물 (g)	274.2	291.9	305.6		326.8
칼슘 (mg)	468.7	511.9	562.2	60.5	640.8	62.8
인 (mg)	1,039.3	1,110.6	1,183.5	169.1	1,309.9	187.1
철 (mg)	12.3	13.8	14.1	58.8	15.6	111.5
나트륨 (mg)	4,071.2	4,650.4	4,627.7	231.4	5,132.1	256.6
칼륨 (mg)	2,636.6	2,963.3	3,200.1	68.1	3,372.3	71.8
비타민 A (RE)	670.4	807.9	894.4	124.2	869.1	76.2
티아민 (mg)	1.2	1.2	1.4	95.0	1.4	95.4
리보플라빈 (mg)	1.2	1.2	1.4	88.8	1.5	92.9
니아신 (mg)	15.5	15.6	16.7	92.8	17.8	93.9
비타민 C (mg)	105.0	112.3	146.3	133.0	120.4	89.2

 

<첨부 2>

□ 한국인의 에너지 영양섭취기준(2010)

연령		에너지필요추정량(kcal/일)
아동, 청소년, 성인, 노인		여자
19~29		2,100
30~49		1,900
임신부	1분기(3개월까지)	+0
	2분기(6개월까지)	+340
	3분기(6개월 이후)	+450
수유부		+320

<첨부 3>

□ 임신·수유부 식습관 실태

			임신부(N=1000)		수유부 (N=1048)		전체(N=2048)
			N	(%)	N	(%)	N	(%)
식사여부	아침	예	811	(81.1)	802	(76.5)	1613	(78.8)
		아니오	189	(18.9)	246	(23.5)	435	(21.2)
	점심	예	942	(94.2)	982	(93.7)	1924	(93.9)
		아니오	58	(5.8)	66	(6.3)	124	(6.1)
	저녁	예	972	(97.2)	1024	(97.7)	1996	(97.5)
		아니오	28	(2.8)	24	(2.3)	52	(2.5)

 

<첨부 4>

□ 임신·수유부 증등도 활동 습관

		임신부(N=1,000)		수유부 (N=1,048)		전체(N=2,048)
		N	(%)	N	(%)	N	(%)
중등도 신체활동	전혀 하지 않음	875	(87.7)	970	(92.6)	1845	(90.2)
	1~2일	73	(7.3)	43	(4.1)	116	(5.7)
	3~4일	31	(3.1)	20	(1.9)	51	(2.5)
	5일 이상	19	(1.9)	15	(1.4)	34	(1.7)

 

<첨부 5>

□ 모유 수유에 따른 체중감소량